FOOD · GETWORKIO

Din mat. Din oversikt.

Logg inn for å åpne rettene, dagsoversikten og samtalene dine.

E-post

Du får en lenke på e-post som logger deg inn.

Logg inn med passord

Passord

måltid.

Kobler til …Åpne Food

DITT UTKAST

Retten din

Legg til flere varer ＋

Finn varene til rettenMerke og variant gir bedre treff.

Vi finner produkt og næringsinnhold.
Mengdene fyller du inn i listen under.

Produktlenke

↥ Last opp næringsetikett

Vanlige råvarer

Varer 0

Nullstill⌄

VAREMENGDEKCAL

＋

Her bygger du retten

Beskriv ingrediensene i samtalen. Legg til varene Food finner, og juster mengdene her.

Enter Neste mengde

Utkastet lagres automatisk.

Om næringstallene

Produktverdier hentes fra kildehenvisningen ved hver vare. Råvareverdier kommer fra Matvaretabellen. Beregning fra næringsstoffer bruker energifaktorene i EU 1169/2011, vedlegg XIV. Oppgi den spiselige mengden du faktisk tok. Gram og milliliter kan ikke byttes uten omregning.

Måltidet totalt

＝

0kcal

Legg til en vare for å begynne.

0 av 0 varerMENGDE FYLT INN

I dag

Ta med måltidet i kalkulatoren

DIN PLAN

Næring i dette måltidet

i mengden du spiste

Protein—

Karbohydrat—

Fett—

Fiber—

Bidrag fra hver vare

Regnes ut mens du fyller inn.
Du kan endre både vare og næringstall.

VALGFRITT

Min plan

Bruk tallene du har fått fra coachen din. Du kan fylle ut bare det du vil sammenligne med.

Vis planen ved siden av måltidet

Kalorier per dag kcal

Makrofordeling prosent av dagens energi

Protein %

Karbohydrat %

Fett %

Mål per måltid kan stå tomt

Middag kcal

Lunsj kcal

Snacks kcal

Ingen felter er påkrevd.

DITT KARTOTEK

Dine retter

Dine retter og faste varer. Bruk igjen, med mengdene som passer i dag.

Søk i rettene

TIL NESTE GANG

Lagre retten din

Varer, mengder og fordeling blir med i biblioteket.

Navn valgfritt

Dagen din

Dagen din

Dagen din

Spør Food eller beskriv et måltid⌘K

Dato

Måltidene dine

Mengder for denne dagen

Legg til eller endre måltid manuelt

NavnMåltidPorsjoner

Tall for én porsjon. Alle næringstall er valgfrie.

kcalProtein (g)Karbohydrat (g)Fett (g)Fiber (g)

Endre mengden direkte i listen. Dra for å flytte.

FRA SKJERMBILDER

Importer måltider

Leser oppgitte næringstall fra teksten i bildene. Kontroller porsjonsmengde og tall før du lagrer.

Måltidene lagres i biblioteket. Bare avkryssede måltider føres i dag.

Legg til enkeltvare

Fra kjente varer

AI-søk og produktlenke

Finn vare med AI

VarenavnDatoMåltid

Jeg spiste

Gram per skje

Mengde per porsjon/stykkg

Næringstall

Tallene gjelder perEnhet

kcalProtein (g)Karbohydrat (g)Fett (g)Fiber (g)

Gram per ml fra etikett eller egen veiingValgfritt. Brukes bare ved dokumentert omregning mellom g og ml.

Varen legges direkte til dagsinntaket.

Bilde av retten

Bilde av retten

Velg bildefil Bildet er AI-generert

Last opp ditt eget foto. Du kan forbedre lys og presentasjon i samme stil som de andre rettbildene.

Bildebeskrivelse

Lages med GPT Image 2 og lagres i ditt private Food-bibliotek.

Din del av retten

Navn på rettenMåltid Lagre også retten i biblioteket

Innhold i din del

Juster for denne dagen. Standardoppskriften i biblioteket beholdes.

Kun din del registreres som spist.

m.

DIN MATASSISTENT

Din egen rett, med Food.

MED DEG I SAMTALEN

Dagen din

Dette husker Food

Varige preferanser, ett punkt per linje. Du kan også be Food huske noe i samtalen.

Mitt minne

Planen, rettene og registreringene dine følger samtalen. Mengder regnes av kalkulatoren.

ASSISTENT

Finn varer og sparr om retten i samme samtale.

Beskriv måltidet eller spør Food

Finn varer · Regn på mengder · Sparr om dagen din

Flytt dine måltider til Food

Velg sikkerhetskopien fra Mac-en. Retter, dagsoversikt, coachmål, varer og bilder lagres i dine private Food-tabeller og din private bildemappe i Getworkio-prosjektet.

DIN FOOD

Innstillinger

Dine data

Retter, registreringer, minne og bilder er lagret privat på kontoen din.

Flytting fra den gamle kalkulatoren

Kun for en tom Food-konto.